יש דרך קלה ומהירה להפסיק לנשנש
ולשלוט על החשקים שלך למאכלים
היא מבוססת על איזון החשקים והקרייבינג למאכלים
וככה - את יכולה להפסיק לנשנש ולמנוע אכילת יתר ורגשות אשם.
הדרך הזאת: איזון
לאזן את הגוף שלך מבחינה רגשית ותזונתית
לשחרר את החשקים שגורמים לך הצורך לאכול ולנשנוש
וככה למנוע אכילת יתר ואכילה מיותרת.
בעזרת איזון האכילה הנשנשנית את :
⇐ יכולה לאכול בצורה מדויקת. במיוחד אם את מרגישה שאת יודעת ומבינה
איך נכון לאכול אבל מאוכזבת שאת לא מצליחה לעשות את זה בגלל הנשנשנות.
⇐ יכולה לשמור על משקל שנעים ומתאים לגוף שלך.
תבססי אכילה קשובה ובריאה פעם אחת ולתמיד, תביני
מה מונע ממך לאכול בצורה נעימה ומזינה וללכת לנשנש וככה תוכלי להנות מהאכילה.
⇐ את מפסיקה להתבסס על מוטיבציה או מילים כמו כוח רצון כדי לאזן את החשקים.
מוטיבציה לא מחזיקה מעמד, אלא רק מתסכלת אותך יותר.
את תאזני את החשקים ככה שהצורך לנשנש ירד
ואז לא תצטרכי להתמודד עם מוטיבציה/ כוח רצון.
כשהצורך למתוק / מלוח יורד את מצליחה לייצר שינוי ללא תלות באכילה.
⇐ יכולה להפסיק להתעסק באוכל ולהתעסק בדברים החשובים באמת. כשאת מתוסכלת מהאכילה
והנשנושים את מרגישה שאין לך פניות רגשית וכוח להתעסק בדברים אחרים.
ברגע שתסיימי להתעסק מול האכילה,
תצליחי לשחרר את האכילה הנשנושים ויהיה לך זמן לחיות כמו שאת באמת רוצה ולפנות זמן לדברים שחשובים לך ואת אוהבת.
⇐ מפסיקה להרגיש אשמה במהלך היום יום. רגשות האשם גורמות לתסכול מתמשך ויכולות אף למנוע ממך
לעשות דברים שאת אוהבת ובכלל להיות שמחה בחיים שלך. כשתביני מה גורם לך להפסיק לנשנש
ואיך את בתכלס עושה את זה -את תפסיקי להסתובב עם התיק הגדול של רגשות האשם.
וכל זה יכול לקרות לך בעזרת עבודה פנימית מדויקת
ותרגולים שיגרמו לך לשחרר את האכילה הנשנשנית!
כדי שתביני על מה אני מדברת תקבלי הצצה קטנה לנשים שהיו באחד הקורסים שלי ויצרו שינוי מהפכני בחיים שלהן :
שקד, בת 23, סטודנטית כותבת -
סיון, בת 31, רווקה -
נועם, בת 30, נשואה ואמא כותבת -
ורגע אם עדיין לא הכרנו!
תזונאית קלינית בעלת תואר שני ומטפלת רגשית.
אני אמא של גפן והלל ובת הזוג של אביתר
כבר בתור נערה, התנסיתי שוב ושוב בדיאטות
כל פעם הייתי יורדת ואז עולה למשקל גבוה יותר מהמשקל שהתחלתי בו
וכל פעם מנסה שוב לרדת
ובין ירידה לירידה, היתי״נשברת״ וכל הכלים היו נשברים,
כל מה שניסיתי לא לאכול - היתי אוכלת ובכמות גדולה וכמובן שעולה במשקל.
והיום כבר 13 שנים, אחרי שתי הריונות ולידות אני שומרת על אותה ירידה במשקל
שקרתה בצורה הכי הכי זורמת וטבעית
כי גיליתי את הדבר הכי חשוב בעולם: הכוח של ההקשבה לגוף שלי.
היום המשקל שלי בכלל לא פקטור עבורי [אני גם לא נשקלת]
כי הבנתי שהגוף שלי הוא הרבה יותר מהמשקל שלי והוא פלא מעצם היותו
ועצם ההבנה הזאת עזרה לי להשתנות, להתבונן על אוכל בצורה אחרת לגמרי
והכי מדהים שהתחלתי את השינוי מרצון להשתנות פיזית
וקיבלתי חופש. חופש לאכול *הכל* בהתאם למה שנעים לי ולהרגיש בנוח בגוף שלי.
האכילה הרגשית שהיתה לי הפסיקה,
הפסקתי לחשוב על אוכל, הפסקתי לתכנן בלי סוף מה ואיך לאכול והתחלתי להנות מאוכל ולסמוך על הגוף שלי.
וזה בדיוק מה שאני מעבירה לנשים שאני מלווה -
ליוותי מעל מאות נשים בשנים האחרונות, בתהליכי שחרור אכילה רגשית ושחרור משקל
בלי לסבול, בלי להאבק
נשים שהפכו את האכילה שלהן ל - כיפית, מזינה, קלילה וקלה לביצוע ותומכת בגוף המדהים שלנו.
"אוקי טל אני מבינה שיש לי אכילה נשנשנית, אני רוצה לשנות אותה הרבה זמן אבל חושבת שזה גדול עליי. מאיפה אני מתחילה בכלל?
מרגישה כל כך מבולבלת ... למה שהפעם זה יצליח לי? "
אם את מזדהה עם המשפט, תמשיכי לקרוא
אכילה נשנשנית יכולה לייצר אצלך תסכול עצום ביום יום שלך, לגרום לאכילת יתר ומשקל לא מאוזן.
אכילה נשנשנית נגרמת מחשקים וקרייבינג לא מאוזן. לא כי "את אשמה/ אין לך מוטיבציה" אלא בגלל שהגוף שלך כל הזמן משדר לך שהוא עם חשק לאכול.
כדי להפסיק את האכילה הנשנשנית צריך להיות מדויקות כדי שזה יעבוד:
את צריכה הבנה מדויקת למה את מנשנשנת,
לזהות נשנשנות רגשית ולא להשתמש באכילה כדי להסיח את הדעת מול הרגשות,
להבין איך לאזן את החשקים לפחמימות, מתוק ואוכל - חשקים שמנהלים אותך ולא נובעים מרעב
והחלק המדהים - ברגע שתעשי את זה פעם אחת בצורה ממוקדת וטובה לא תצטרכי לחזור לעוד ועוד דיאטות והתנסויות מתסכלות.
אז איך עושים את כל זה בתכלס?
הכירי את התוכנית :
"להפסיק לנשנש"
תוכנית דיגיטלית משולבת ומקיפה שתלמד אותך איך את יכולה לאזן את החשקים שלך
ולאכול בצורה קשובה ומאוזנת כדי שהאוכל עצמו לא יהיה משקל עבורך.
מה התוכנית כוללת?
6 שיעורים עם תוכן משנה חיים ותרגולים
בשיעורים תקבלי ידע וכלים פרקטים, שיאפשרו לך לזהות
ולטפל בטריגרים שמייצרים אצלך את האכילה הנשנשית.
אחרי כל שיעור תקבלי תרגילים שיגרמו לשינוי אמיתי מול האכילה ואיזון החשקים.
יהיה לך גישה לקורס לכל החיים.
דפי תרגול לאחר כל שיעור
כדי שתוכלי ליישם את מה שאנחנו לומדות בצורה הכי נגישה
הכנתי לך סיכום פרקטי וקליל של התרגול כדי שתוכלי ישר לגשת ולהתחיל ליישם :)
שיעור ראשון : זיהוי אכילה נשנשנית.
אכילה נשנשנית היא לא עוד "סתם אכילה"
- תביני לעומק את סוגי האכילה הנשנשנית שאת חווה, תלמדי מה הם סוגי האכילה הנשנשנית
ואיך לטפל בכל אחת בצורה אחרת.
- בעזרת ההבנה המדויקת תוכלי לדייק את מה שיעזור לך לשחרר את האכילה הנשנשנית :)
שיעור שני:
זה שיעור פותח תודעה שבו את הולכת לייצר שינוי אמיתי מול עצמך
נעמיק במערכת היחסים שלך מול הנשנושים ומול האכילה
- את תביני מה גורם לך לאכול בהסח הדעת, בלי לשים לב ולהמשיך לאכול בלי שאת רוצה.
- בשיעור תביני איך את יכולה לשנות את התפיסה שלך מול אוכל
כדי להפחית את הקרייבינג לנשנוש, מתוק ופחמימות (וכל אוכל אותו את מנשנשת).
שיעור שלישי-
בשיעור הקרוב תביני מה גורם לך לנשנש מאכלים מסוימים ואחרים לא. מה מייחד את אותם מאכלים *עבורך* ואיך את יכולה לגרום למאכלים להיות "פחות נחשקים".
בשיעור הקרוב אגלה לך את המרכיב הסודי לאכילה קשובה ומאוזנת, כזה שיגרום לך להנות באמת מהאכילה שלך ולאזן את החשקים (:
שיעור רביעי:
בשיעור הרביעי תביני מה את מפספסת מול האכילה שלך.
תצללי לעומק החשקים, תביני מה מרכיב את החשק למתוק, הקרייבינג המתמשך לעוגה/ שוקולד
והכי חשוב - איך את יכולה להפחית את החשקים בעזרת פעולות פשוטות ויומיומיות,
שתוך זמן קצר יגרמו לך לאזן את החשק.
חשק לאכילה הוא זה שמוליד את האכילה הנשנשנית ואותו אנחנו רוצות להפסיק (:
שיעור חמישי:
"אני לא מבינה למה אני סתם אוכלת, אם אני יודעת שזה לא יעשה לי טוב" ?
99% מהפעמים שאת "סתם מנשנשת" - זה לא סתם אלא מתוך חשקים לא מאוזנים.
השיעור הזה הולך להיות עוצמתי, הוא יפיל לך אסימונים חשובים וקריטים,
כדי שתביני למה את "סתם אוכלת" (ספוילר: זה לא סתם;)),
תביני מה החשקים שלך בעצם רוצים ממך - ולרוב הם לא רוצים באמת לאכול, אלא דבר אחר
וזה המקום שיעזור לך לקחת את איזון החשקים רמה אחת קדימה (:
תקבלי כלים פרקטים שיעזרו לך לתת מענה למה שאת מרגישה ותביני איך את יכולה בעזרת תרגילים פשוטים לשחרר את האכילה הנשנשנית :)
שיעור שישי:
הולכות לעשות סגירה הרמטית של כמה שלמדת,
תביני מה בתכלס את הולכת לעשות ביום יום שלך מעכשיו כדי להטמיע ולקחת כמה צעדים קדימה את האכילה שלך.
תביני איך לקחת את כל מה שלמדת וליישם אותו ביום יום שלך.
התוכנית הדיגיטלית "להפסיק לנשנש" הולכת לגלות לך עולם שלא הכרת על גישה אחרת להפסקת הנשנושים.
את תגלי את הגישה שאני מעבירה שנים לנשים מדהימות וחיה בעזרתה במשך מעל 12 שנים.
את תביני מה מגביל אותך לאכול בצורה קשובה ומזינה ומה גורם לך לנשנש.
מבטיחה לך שזה קורס משנה חיים ♥
מה קורה לאחר ההרשמה ?
ממש פשוט : כמה שניות אחרי ביצוע התשלום, תקבליי למייל את הקישור לתוכנית וכל השיעורים,
כולל הבונוסים. הכל יפתח לך מיידית ככה שתוכלי להתחיל ליישם ולהפסיק לנשנש מבלי לבזבז זמן :)
אני רוצה ! איך מתקדמים?
בקלות ממש: את נרשמת ממש בחלק הבא למטה, עוברת לעמוד תשלום מאובטח (העמוד מאובטח בהצפנה הכי גבוהה שיש) ומיד אחרי התשלום תקבלי את התוכנית למייל :)
ההשקעה שלך בתוכנית
"להפסיק לנשנש" היא תוכנית דיגיטלית מקיפה
שתעזור לך להפסיק לנשנש ותלמד אותך לאזן את החשקים והאכילה.
ההשקעה שלך כדי להצטרף לקורס ולהפסיק לנשנש לתמיד,
היא 597 ש"ח בלבד,
אבל
כדי להנגיש את הקורס כמה שיותר,
וכדי שתאזני את הדחפים שגורמים לך לנשנש -
העלות היא 297 ש״ח
(או 143.5*2 תשלומים)
לאחר התשלום תקבלי מייל מסודר עם כניסה ישירה לקורס :)
לאחר מילוי הפרטים תעברי לתשלום :)
רותם, בת 20, חיילת, משתפת על התהליך שלה באמצע הסדנא
משתתפת מדהימה משתפת על החוויה שלה מהסדנא :
למי הקורס להפסיק לנשנש מתאים?
לכל מי שמרגישה שהיא מנשנשנת ורוצה לשנות את זה.
למי שמרגישה שהיא מנשנשת גם אחרי שהיא שבעה ובלי קשר לתחושת הרעב.
למי שמרגישה שהיא אוכלת "סתם" ולא מבינה למה זה קורה.
לכל מי שרוצה לשנות את האכילה שלה לכזאת שתהיה לה קשובה ונעימה בקלות.
לכל מי שיודעת הרבה על תזונה, דיאטות ולא מבינה למה למרות כל הידע - היא עדיין ממשיכה לנשנש.
הידע שתלמדי ותחשפי אליו משנה חיים. הוא שונה מכל מה שנחשפת אליו עד עכשיו או מדובר ודברים שניסית.
זה ידע שפיתחתי שמשלב שינוי מבפנים – מהתודעה הכי עמוקה שלך ועד ההתנהגות שלך מול האכילה עד הפרקטיקות שתקבלי. אין לי ספק שזה יצור אצלך שינוי, גם אם ניסית הכל.
במה זה שונה מתוכניות תזונה אחרות?
קודם כל זאת לא תוכנית תזונה. ההתרכזות של השיח שיש בתוכנית הוא לא מה לאכול, איך למדוד כמויות, קבלת תפריטים ושקילות. את כנראה יודעת הכל, את מבינה מה בריא יותר ומה פחות. הידע לא חסר לך. מה שחסר זה איך אפשר להתנהג בצורה שבריאה לך, איך בפרקטיקה להגיע לארוחה ולהפסיק כשאת שבעה, איך להגיע לסיטואציות שמאופיינות באכילה רגשית ולהתנהל בצורה אחרת ואיך להפחית את הקרייבינג למתוק, פחמימות וחשקים שונים.
בכנות אני חסרת אמונה שמשהו יצליח לעזור לי ושאצא מהלופ הזה. האם זה נכון להכנס לתוכנית ככה?
היי, אני מבינה אותך. למעשה 99% מהנשים שאני פוגשת מגיעות אליי שהן לא מאמינות בעצמן ובתהליך, בעיקר כי הן עייפות, מכל הניסיונות ומעצמן. אני מבטיחה לך שאת תחשפי לתוכן אחר לגמרי, שיעזור לך להבין שבשביל לאכול בצורה בריאה, את לא צריכה להאבק או להיות מתוסכלת. מבטיחה לך שבמהלך הקורס תתחילי להאמין בעצמך שאת יכולה לסמוך על הגוף שלך ועל האכילה שלך ולחזור להנות מאוכל.
האם הקורס מתאים לנשים אחרי לידה/ מניקות?
בהחלט. תקופה של אחרי לידה והנקה יכולה להיות עמוסה בנשנושים, הקורס מתאים בול לתקופה הזאת!
הוא יעזור לך לאזן את החשקים שלך ולהבין איך את יכולה להגיע לאיזון הנשנושים ואכילה קשובה :)
האם הקורס מתאים לנשים בהריון?
כן:). אכילה קשובה מתאימה לנו בכל שלב בחיים ויעזור לך לדייק את האכילה שלך שתעשה לך ולעובר (או עוברים :)) שלך טוב. במידה ואת בהריון ומעוניינת להפחית את הנשנשנות ולהיות קשובה לעצמך – הקורס הוא בשבילך 😊
תתני לי תפריט/ הגבלות תזונה?
לא. ושום דבר שדומה לתפריט לא מקבלים. בתוכנית תביני שאת לא צריכה תפריטי תזונה כדי לאזן את האכילה הנשנשנית. את תקבלי כלים להתחבר לצרכים הפיזיולוגים והרגשיים שלך וככה תצליחי לשחרר את הנשנשנות 😊
עד מתי הקורס יהיה זמין לי?
התוכן זמין לך לכל החיים.
אני לא בטוחה שהתוכנית מתאימה לי אפשר להתייעץ איתך ?
ברור. במספר הזה- 0534386868
בנימה אישית,
אני יודעת שאת כבר לא מאמינה
בתזונאים, מאמנים ובעיקר בעצמך.
את לא מאמינה שאת יכולה להפסיק לאכול בצורה רגשית או להפטר מהרגלים שיש לך במשך שנים.
בדיוק בגלל זה יצרתי את התוכנית להפסיק לנשנש.
בתוכנית את תגלי על עצמך, ואת עצמך,
תשני את התודעה שלך,
תביני שאפשר אחרת,
ושמגיע לך לחיות אחרת.
להשתחרר מהאכילה הנשנשנית
להיות קשובה לעצמך ♥
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר